エネルギーを消費しない食事のとり方

　朝は果物だけにしましょう。そうすると排泄が旨く行きます。果物だけにしますと食事に費やすエネルギーが要らなくなるので90%消化してすぐエネルギーに代わり活動できます。どうしてもお腹の空くヒトは20分ぐらいしてからご飯かトーストをとっても許されるでしょう。さて、いよいよお昼と、夜の食事のとり方をお話します。　お昼は軽く済ませましょう。お肉やお魚や乳製品などは、夕方以降に食べるようにしましょう。　夜はお仕事のためのエネルギーが要らなくなりますので、残ったエネルギーは全て、食べ物の消化のために使えるからです。人間の体にとって一番エネルギーを消費する活動はなんと食べ物の消化活動なのです。　そして次に、排泄にもエネルギーが必要なのです。　排泄とは、体に有毒な老廃物を体外に出すことです。つまり何故わたしたちは食事をするのかと言いますと、活動に必要なエネルギーを作るためなのです。食事はビタミンやたんぱく質などをとるためだけにするのではありません。活動するために十分なエネルギーを蓄えるためにするのです。　このことは今の学校教育であまり教えられておりません。カロリーの摂りすぎで太るのではなく、消化活動がうまくいかないような食事のとり方や、老廃物がきちんと排泄できていないのが原因なのです。